Sumário
Introdução
O luto é uma reação natural de tristeza e sofrimento emocional que ocorre após uma perda significativa, como a morte de uma pessoa querida, o término de um relacionamento ou a perda de um emprego. É uma experiência individual e única, que varia de pessoa para pessoa e pode ter duração e intensidade diferentes.
Etapas
As etapas do luto são um modelo teórico que ajuda a entender as diferentes fases pelas quais uma pessoa pode passar durante o processo de luto. Esse modelo foi proposto por Elisabeth Kubler-Ross, em 1969, e é composto por cinco fases:
- Negação: é a fase em que a pessoa se recusa a aceitar a perda e pode apresentar sentimentos de choque, incredulidade e descrença.
- Raiva: nesta fase, a pessoa pode sentir-se irritada, frustrada e zangada, procurando culpados pela perda ou sentindo-se injustiçada.
- Barganha: nesta fase, a pessoa pode tentar negociar com Deus, o destino ou outras forças para que a perda seja revertida ou amenizada.
- Depressão: nesta fase, a pessoa pode sentir-se triste, desanimada e desesperançada, podendo apresentar sintomas como choro, insônia e perda de apetite.
- Aceitação: nesta fase, a pessoa começa a aceitar a perda e a se adaptar a uma nova realidade, podendo sentir-se mais tranquila e em paz consigo mesma.
Tempo
É importante ressaltar que essas fases não ocorrem necessariamente em ordem cronológica e podem se sobrepor ou se repetir ao longo do processo de luto. Cada pessoa tem seu próprio tempo e maneira de lidar com a perda, e é fundamental buscar apoio emocional e profissional, se necessário, para atravessar essa experiência de forma saudável e positiva.
Como ter ajuda?
Sabemos que passar pelo luto é muito desafiador, o Memorial Vale da Saudade pensando em como ajudar na coletividade conta com programas de apoio ao enlutado mensalmente, portanto, se você ou um ente querido está vivenciando essa dor pela perda de alguém que você muito ama saiba mais sobre nossos programas clicando aqui.
Também contamos com o Podcast Vale Lutar, lá você encontra conteúdos para serem escutados que podem te ajudar no autoconhecimento e no manejo da dor que pode advir de uma perda ou de outros fatores que geram sofrimento.
Resumo
O luto é uma reação natural de tristeza e sofrimento emocional que ocorre após uma perda significativa, como a morte de uma pessoa querida, o término de um relacionamento ou a perda de um emprego. É uma experiência individual e única, que varia de pessoa para pessoa e pode ter duração e intensidade diferentes.
