O luto precisa de gente! Costumo dizer que nem todo enlutado irá necessitar de uma psicoterapia do luto (apesar de que todos merecem), mas, sem dúvidas, todos precisam de uma boa e acolhedora rede de apoio. Uma rede de apoio eficaz é aquela que tem uma postura não julgadora, que não procura soluções prontas pra o enlutado, afinal, que solução há diante da morte, se não a de se reorganizar diante dela? e a reorganização leva tempo, paciência, dedicação e inúmeras adaptações. Adaptar-se a vida com o luto é um processo doloroso, desafiador; um caminho em que o próprio enlutado irá desbravar e que a ajuda e suporte será essencial nos dias ainda mais nebulosos.
Você que tem um familiar, amigo, conhecido enlutado e quer ser parte dessa rede de cuidado precisa também aprender sobre luto e cuidar de suas próprias emoções para não querer atropelar um processo que é do outro. Algumas formas de ofertar ajuda serão bem práticas nesse momento: auxiliar em burocracias, preparar algumas refeições, tornar o dia dessa pessoa menos sobrecarregado com a limpeza da casa; esses são alguns exemplos e além de todos eles, a ajuda sempre pode vir do ouvir atento e interessado (sem a necessidade de opiniar) sobre as histórias e as dores que essa pessoa possa vir a contar. Grupos de apoio e de acolhimento também são ajudas importantes para quem vive um luto; estar em um espaço em que as dores se conversam, pode proporcionar identificação e o sentimento bem precioso de não estar sozinho.
Aperte o play e vem conhecer mais sobre a importância da rede de apoio.
Sumário
Introdução
Nós sabemos que nem todos os enlutados irão necessitar de um trabalho de psicoterapia do luto, apesar de que todos merecem não é mesmo? Mas sem dúvidas todos precisam de uma boa e acolhedora rede de apoio. O luto precisa de gente e de pessoas comprometidas com o cuidado e com o acolhimento. Uma rede de apoio eficaz é aquela que trabalha numa postura não julgadora e que não procura dar soluções prontas em relação a dor do enlutado.
Adptar-se ao luto
Quantas vezes nós nos deparamos, você que passa por uma perda, com aquelas opiniões e direcionamentos que parecem querer solucionar sua dor. Ah, mas você é jovem, você pode ter outros filhos. Ah mas que bom que foi ainda no início né? assim você não teve tempo de se apegar. A verdade é que essas falas, apesar de ter uma boa intenção a maioria das vezes, invalidam a dor de quem vive. É como se dissesse que bom que isso aconteceu ou pelo menos você ainda tem esses outros filhos. Isso é algo extremamente absurdo e desrespeitoso com o luto e a dor do próximo.
É como dizer pra quem vive o luto que ela deve esquecer isso que passou e seguir em frente como se nada tivesse acontecido. E essa tarefa é completamente impossível quando se perde alguém que ama. Ainda que esse filho eh não nasceu vivo ou ainda que esse filho não existiu pra maioria das pessoas, pra aquela família existiu. Num sonho, numa expectativa, num plano, num planejamento e organização de futuro. Então se você tem opiniões que vão invalidar essa dor é muito melhor que elas não sejam pronunciadas.
Pra quem passa por um luto a tarefa essencial dificílima é a reorganização da vida diante dessa perda. E reorganização leva tempo, paciência, dedicação, inúmeras adaptações diante de uma realidade que não era a sonhada. Adaptar-se à vida com o luto é um processo doloroso, desafiador e um caminho em que o próprio enlutado irá desbravar. E a ajuda e suporte será essencial principalmente nos dias mais nebulosos ainda.
Possibilidades
Algumas possibilidades, se você que está ouvindo faz parte dessa rede de apoio, é:
- Estar presente e nós sempre falamos dessa presença. Não é uma presença quase que de um coach sabe? que precisa ficar animando essa pessoa. Não é essa presença que o enlutado precisa. Ele precisa de escuta compassiva, de uma escuta que esteja realmente disposta a ouvir as histórias dessa pessoa com quem ela perdeu, de ouvir momentos em que ela não sabe o que fazer com essa dor e nem você vai saber. Mas se você estiver por perto, se você se dispuser a reduzir um pouco essa sobrecarga no dia a dia através da sua ação prática, isso sem dúvidas vai ser importante;
- Você pode auxiliar nas burocracias que são muitas após a perda de quem se ama. Não costumamos falar disso mas existe uma lista enorme de coisas a se fazer mesmo após a morte. Inclusive é um assunto interessante de se discutir em vida;
- Você pode preparar refeições pra levar pra essa pessoa. Porque muitos enlutados eh perdem o sentido, a vontade de comer, de cozinhar e você vai estar ajudando a cuidar dessa pessoa num momento em que ela precisa sobreviver. Ela precisa cuidar dessa força física pra que em algum momento ela volte a se reorganizar diante da vida;
- Você pode auxiliar na limpeza da casa, desse ambiente, dessa pessoa. Não é querer reorganizar os pertences, viu? Isso apenas se o enlutado pedir a sua ajuda e vai ser de acordo com o que ele estiver disposto a se desfazer, a reorganizar, a doar, a ficar;
- Você pode, se ela tiver outras crianças, buscar elas na escola, levar pra casa, fazer uma compra. São atitudes práticas que a rede de apoio vai poder estar auxiliando pra que essa pessoa sobreviva principalmente nos momentos iniciais a esse luto;
- Uma outra possibilidade em rede de suporte de apoio, são os grupos de acolhimento e de apoio à endutados. Esses grupos eles fornecem uma ajuda através da identificação, da conversa entre as dores que proporciona um precioso sentimento de eu não estou sozinha. Existem outras pessoas que estão passando também pelo desafio da vivência de um luto. E essas pessoas sentem tanta dor quanto eu. Grupos de apoio são uma excelente opção pra quem não tem, próximo, amigos familiares que estão dispostos a oferecer esse cuidado. Afinal pode ser muito difícil também, principalmente entre familiares e amigos, porque eles também estarão enlutados em relação a uma perda em comum. Então talvez nem sempre esse suporte mais próximo irá conseguir oferecer essa ajuda.
Suporte ao enlutado
E dentro dessa opção de grupos nós temos alguns grupos de apoio de acolhimento gratuitos que você pode estar participando. É importante você também se precaver de alguns cuidados quem media esses grupos, pesquisar um pouco né, esse histórico do grupo pra que você não caia em um ambiente que possa prejudicar ainda mais a sua vivência através de informações errôneas sobre luto informações que não lhe ajuda a se organizar emocionalmente.
Então procure grupos em que a mediação seja feita por psicólogos que trabalho dentro da área, que tem um histórico com dedicação ao assunto, grupos em que quem faz a mediação, quem está à frente, tenha esse cuidado e acolhimento para com as pessoas enlutadas. Existem diversos grupos, por aí e encontrar um que te ajude a ter esse suporte pode ser o diferencial no seu caminho, no seu processo, na sua jornada enquanto enlutado.
Espero que esse episódio de hoje tenha te auxiliado e que você encontre formas de cuidar dessa sua rede de apoio e de ser uma rede de apoio mais acolhedora, caso você seja essa pessoa que tenha enlutados ao seu redor.
Como ter ajuda?
Sabemos que passar pelo luto é muito desafiador, O Memorial Vale da Saudade pensando em como ajudar na coletividade conta com programas de apoio ao enlutado mensalmente, portanto, se você ou um ente querido está vivenciando essa dor pela perda de alguém que você muito ama saiba mais sobre nossos programas clicando aqui.
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Objetivando o acesso a todos que não podem escutar nosso podcast, extraímos o texto para melhor aproveitamento daqueles que preferem a leitura. Caso se interesse por escutar o podcast Vale Lutar, você encontrará nas plataformas Spotfy, Google Podcasts, Deezer e Amazon Music
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