Sumário
Introdução
Talvez você esteja tendo um “dia ruim” – ou talvez algumas semanas difíceis: sentindo-se deprimido, ansioso, estressado demais, como se estivesse a um passo da “última gota”.
Saiba que é muito comum e faz parte de nossa condição humana.
“Estar de sentindo ansioso, triste ou com conflitos mentais não marca ninguém como tendo um problema psicológico porque, na verdade, essas qualidades são inerentes à espécie humana.
Porém, se viver na “última gota” tornou-se mais ou menos o seu modo de vida, os especialistas dizem que há algo em sua mente que está clamando por sua atenção.
O grande “q” da questão é a frequência com que você sente essa sensação de angústia, quão ruim ela fica e qual a sua durabilidade; é isso que pode ajudar a determinar a gravidade de sua situação.
Sintomas
Criamos uma lista de alguns sintomas que podem ajudar você a identificar qual o seu nível de sofrimento psíquico. Se algum desses sinais parecer verdadeiro para você, fale com um profissional e solicite um exame físico completo. Se tudo estiver bem, pergunte ao seu médico se você pode se beneficiar de aconselhamento profissional.
1. Distúrbios do sono
Observe se você está dormindo mais ou menos do que o habitual ou se não consegue adormecer ou acordar depois de apenas algumas horas e não consegue voltar a dormir.
“Se você tem distúrbios recorrentes do sono mais de uma ou duas vezes por semana e não há razões físicas que seu médico possa identificar, seu problema pode estar ligado a um problema psicológico – mais comumente, ansiedade ou depressão”.
2. Mudança de peso drástica
Você ganhou ou perdeu uma quantidade significativa de peso sem nenhuma mudança em sua dieta ou regime de exercícios? Você se vê constantemente pensando em comida – ou sente repulsa pela ideia de comer? Se assim for, os especialistas dizem que pode ser um sinal de sofrimento emocional.
A preocupação constante com comida, peso e imagem corporal é um sinal de que um distúrbio alimentar está consumindo energia de outras áreas da vida”.. Em mulheres e meninas, a perda da menstruação em conjunto com alterações no apetite também pode ser um sinal de problema.
Cuidado também com a falta de apetite. Às vezes pode ser um sinal de depressão.
3. Sintomas físicos inexplicáveis
Se, apesar de um treino físico completo e mesmo de uma visita a um ou dois especialistas, ninguém conseguir encontrar uma razão para suas queixas físicas, pode ser a maneira de seu corpo informar que sua mente está em perigo.
Problemas comumente ligados ao sofrimento emocional podem incluir dores de cabeça, estômago roncando, diarréia, constipação e dor crônica – especialmente dores nas costas.
4. Dificuldade em controlar a raiva ou controlar seu temperamento
Você está bem quando está sozinho, mas frequentemente é provocado a uma explosão por seu cônjuge, filhos, amigos ou colegas de trabalho? Nesse caso, você pode estar sobrecarregado de estresse, uma situação perigosa para sua saúde física e mental – e prejudicial para as pessoas ao seu redor.
Não ser capaz de controlar sua raiva é um sinal de incapacidade de administrar sentimentos. E este é o sintoma que tem maior impacto em outras pessoas; crianças e mulheres são especialmente afetadas. Geralmente, as pessoas que têm problemas de controle da raiva não reconhecem os sintomas porque se sentem bem quando estão sozinhas. “Isso é algo que só entra em jogo em relação a outra pessoa – então é fácil culpar a outra pessoa pelo que é realmente o seu sintoma.
Se frequentemente as pessoas à sua volta estão pedindo para você controlar seu temperamento é um sinal que algo precisa ser feito, por que os efeitos estão sob os demais de seu relacionamento.
5. Fadiga crônica, cansaço e falta de energia
“Quando o corpo não consegue lidar com a sobrecarga emocional, ele simplesmente começa a desligar”. E isso geralmente se manifesta por uma sensação de extremo cansaço e fadiga. Busque fazer as coisas que você costumava amar, mesmo quando um exame físico mostra que tudo está bem, pode ser um sinal de sofrimento emocional e depressão.
6. Problemas de memória
Muitas coisas podem interferir temporariamente na sua memória, desde as alterações hormonais da menopausa até a preocupação com um problema de trabalho e a falta de sono. Mas também pode ser causada por estresse, uma reação a um evento traumático ou, às vezes, uma doença como o mal de Alzheimer. Como você sabe a diferença?
“Você precisa de um exame físico em primeiro lugar”, ansiedade, depressão ou, às vezes, uma reação não reconhecida a um evento traumático com o qual você ainda não lidou pode estar por trás do seu esquecimento.
Como ter ajuda?
Se você se identifica com boa parte desses sintomas recomendamos buscar ajuda profissional. Ele orientará você melhor sobre como encontrar uma melhor qualidade de vida e os passos a seguir para se manter mais equilibrado.
O Memorial Vale da Saudade se preocupa com a saúde mental das pessoas, percebendo que o sofrimento emocional impacta bastante na qualidade de vida, buscamos criar a proporcionar um grupo de apoio gratuito para a coletividade. Os encontros acontecem de forma online e tem sido uma ajuda na vida de muitas pessoas que passaram pelo sofrimento emocional. Saiba mais em nosso site ou através de nossas redes sociais.
Resumo
Talvez você esteja tendo um “dia ruim” – ou talvez algumas semanas difíceis: sentindo-se deprimido, ansioso, estressado demais, como se estivesse a um passo da “última gota”. Estar de sentindo ansioso, triste ou com conflitos mentais não marca ninguém como tendo um problema psicológico porque, na verdade, essas qualidades são inerentes à espécie humana. O grande “q” da questão é a frequência com que você sente essa sensação de angústia, quão ruim ela fica e qual a sua durabilidade; é isso que pode ajudar a determinar a gravidade de sua situação.
