Neste primeiro episódio da série, vamos fazer algumas reflexões acerca do luto pelo suicídio e suas especificidades.
Sumário
Texto do episódio
Hoje vamos começar uma série de conversas sobre um tema muito sensível: o suicídio. Neste primeiro post, vamos explorar o que torna esse tipo de luto tão único e desafiador. O objetivo aqui é oferecer compreensão e acolhimento, como sempre, sem julgamentos.
Podemos dizer que o luto por suicídio é diferente de outros tipos de luto porque envolve uma série de emoções intensas e conflitantes. A perda de alguém querido por suicídio pode trazer à tona sentimentos como culpa, raiva, tristeza profunda, confusão, vergonha, senso de abandono -e rejeição.
É possível que esse luto seja marcado por uma busca quase incessante por explicações. Pode ser difícil para um sobrevivente do suicídio entender os motivos que fizeram alguém amado tomar uma decisão tão trágica quando essa. Quando falamos sobre culpa, podemos falar sobre a ideia que alguns sobreviventes tem de poderiam ter feito algo para evitar esse suicídio, ou que deveria ter percebido o que estava acontecendo, enfim, são diversas dúvidas, cobranças e autocobranças que podem ocorrer nesse momento.
Todos esses sentimentos que falamos, como culpa, vergonha, senso de abandono, podem ser amplificados tanto pelas perguntas que ficam sem resposta, quanto pelo estigma social que ainda existe.
O estigma e o preconceito em torno do suicídio ainda são muito presentes em nossa sociedade, o que pode tornar a vivência do luto ainda mais difícil. Muitas vezes, os enlutados sentem que não podem falar abertamente sobre sua perda por medo de julgamento, por se sentirem de alguma forma envergonhados ou ainda por perceberem que o tema ainda é tabu em nossa sociedade. Esse silêncio pode aumentar a sensação de isolamento e impedir que a pessoa enlutada receba o apoio emocional que precisa.
O peso desses sentimentos, muitas vezes silenciados podem ser paralisantes e dificultar o processo de luto.
Navegar pelo luto após um suicídio é um processo que pode ser longo e doloroso. Não há uma maneira “certa” de lidar com essa perda, e cada pessoa vai encontrar seu próprio caminho para a elaboração desse luto.
É importante lembrar que é natural que, durante essa vivência, você sinta uma mistura de emoções muito intensas. Assim é o luto, ele se instala sem pedir licença e te convida a começar a viver uma vida que você não esperava, não queria e não sabe ainda como fazer isso.
Outra coisa que não podemos nos esquecer é de que o luto não tem prazo para acabar. Assim como não há uma maneira certa de vivenciá-lo, também não existe prazo determinado para que você supere o luto, principalmente porque o luto não se supera. O luto você vive.
É uma vivência difícil, sabemos. Ele pode trazer sentimentos que são potencializados de forma impensável até então. O cansaço, a tristeza, a saudade, as dúvidas, medo, mágoas, a culpa. Olhe para eles, sinta o que tiver que sentir, entenda o que esses sentimentos querem te dizer, trabalhe o que puder.
Se atente para o sentimento de culpa caso ele surja. Esse é um sentimento relativamente comum de surgir nessas situações, e é importante que ele seja olhado com todo carinho e cuidado que seja compreendido e trabalhado. Seja gentil consigo.
Se esses sentimentos estiverem te sufocando, se você estiver com dificuldade em lidar com tantas coisas ao mesmo tempo, busque ajuda. É importante que você tenha um espaço para viver seu luto, falar sobre sua dor, trabalhar tudo isso que está dentro de você, para que você comece a desenvolver ferramentas para lidar com essa mudança tão grande em sua vida.
Busque apoio em sua rede – família, amigos, congregação espiritual, busque um grupo de apoio se sentir que precisa de um espaço para falar e compartilhar sua história, busque atendimento psicológico caso esteja sentindo que tudo está sendo muito difícil de lidar.
Encerro este texto com a lembrança de que, embora o luto pelo suicídio seja uma experiência profundamente dolorosa, você não precisa passar por tudo sozinha ou sozinho. O Cemitério
Memorial Vale da Saudade tem o grupo de apoio ao enlutado pelo suicídio que acontece
semanalmente de forma online e gratuita. O link para inscrição é Grupo de acolhimento a pessoas enlutadas pelo suicídio e o grupo está de braços abertos para te receber.
Como ter ajuda?
Se você está percebendo que precisa de ajuda, se está muito difícil, mais uma vez te digo, busque ajuda, O Memorial Vale da Saudade pensando em como ajudar na coletividade conta com programas de apoio ao enlutado mensalmente, portanto, se você ou um ente querido está vivenciando essa dor pela perda de alguém que você muito ama saiba mais sobre nossos programas clicando aqui.
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Objetivando o acesso a todos que não podem escutar nosso podcast, extraímos o texto para melhor aproveitamento daqueles que preferem a leitura. Caso se interesse por escutar o podcast Vale Lutar, você encontrará em diversas plataformas de áudio.
Conheça o Memorial Vale da Saudade e tenha toda a tranquilidade que você precisa!
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